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美容のゴールデンタイムはしっかり睡眠

美容のために、女性ならば日々スキンケアをしたり、軽くストレッチをしたり、ジムに通ったり、食事に気を付

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肌のゴールデンタイムについての紹介

美肌維持に欠かせない要素として肌のゴールデンタイムを知ることがあり、1日の受けたダメージを回復させる

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美容のためのゴールデンタイム

肌のゴールデンタイムは女性なら、一度は聞いたことのある言葉だと思います。
肌の再生を促す成長ホ

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肌のゴールデンタイムとは。

肌のゴールデンタイムというのは、成長ホルモンが分泌されやすい時間帯のことを指しています。
成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進し、皮膚を新しく生まれ変わらせてくれます。
従来このゴールデンタイムは、午後10時から深夜2時までの間と言われていて、この時間帯に睡眠をとっていることが良いとされていました。
しかし、最近これとは違った説が有力になってきています。
それは、何時に寝るかということではなく、入眠後3〜4時間の間がゴールデンタイムという説です。
入眠後3〜4時間の間に、脳下垂体から成長ホルモンが分泌されることが確認されています。
よって美容にとって大切なのは、入眠したあと質の良い睡眠をとるということです。

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ゴールデンタイムで美しい肌を取り戻す

美容を意識している人は、肌の成長・活性に最適なゴールデンタイムという時間が存在するということを聞いたことがあるのではないでしょうか。
ゴールデンタイムとは、肌再生を促す成長ホルモンが多量に分泌される時間を指しており、多々諸説あるものの、基本的には22時から2時の睡眠時間がこれに該当すると言われています。
成長ホルモンとは、元々子供が成長をするために重要な時間と言われていたのですが、その成長ホルモンには肌の水分量を調整し、ターンオーバーによって古い角質の再生をする力があるということがわかってから注目されており、天然の美容液ともいわれるようになっています。
その時間には化粧もおとし、できるだけ睡眠の体制をとれるよう心がけましょう。

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